Zwanger in Beweging

Elke maandagavond 19.30u

Wil jij graag fysiek zo optimaal mogelijk je zwangerschap doorkomen en het herstel na je bevalling bevorderen? Dit kan door verantwoord te blijven bewegen! Tijdens de actieve groepslessen 'Zwanger in Beweging' houden we je conditie op peil, onderhouden we bekkenbodem- en buikspieren.

Daarnaast staat de aandacht voor veranderingen in je lichaam centraal, als oefentherapeut Cesar vind ik het belangrijk jou te leren je lichaam zo optimaal mogelijk in te zetten om klachten (gedurende je zwangerschap of na je bevalling) te voorkomen.

 

Zo lang groepsbijeenkomsten niet mogelijk zijn in verband met de Corona maatregelen vinden de lessen online plaats.

 

Voor wie

Alle zwangere vrouwen die graag in beweging willen blijven of komen. 

Start vanaf 12 weken zwangerschap tot 40 weken (mits het goed voelt). 

 

Heb je lichamelijke klachten, zoals rug- of bekkenpijn? Deelname is niet uitgesloten, benoem dit bij aanmelding en we beoordelen of deelname mogelijk is. Bij zwangerschapsgerelateerde klachten is individuele behandeling gericht op klachtverandering mogelijk.

 

Wat gaan we doen

Online een uur lang actief bezig zijn met verantwoorde sportoefeningen via een livestream. Vanuit mijn achtergrond als oefentherapeut breng ik jullie kennis bij over de fysieke veranderingen gedurende de zwangerschap en hoe je je lichaam en bekkengebied juist kan blijven belasten. Ook komt de toepassing in het dagelijkse patroon, ademhaling en ontspanningsoefeningen aanbod.

 

Tarief

Nu een gereduceerd tarief van €7 per les, zo lang de lessen online zijn.

Meld je aan voor een gratis proefles!